HR Zones

Age adjusted heart rate for women: 226 - age = Max HR

50%
60%
70%
80%
90%
100%
20
 103 124 144 165 185 206
21
 102 123 143 164 184 205
22
 102 122 143 163 184 204
23
 101 122 142 162 183 203
24
 101 121 141 162 182 202
25
 100 121 141 161 181 201
26
 100 120 140 160 180 200
27
 99 119 139 159 179 199
28
 99 119 139 158 178 198
29
 98 118 138 158 177 197
30
 98 118 137 157 176 196
31
 97 117 136 156 175 195
32
 97 116 136 155 175 194
33
 96 116 135 154 174 193
34
 96 115 134 154 173 192
35
 95 115 134 153 172 191
36
 95 114 133 152 171 190
37
 94 113 132 151 170 189
38
 94 113 132 150 169 188
39
 93 112 131 151 168 187
40
 93 112 130 149 167 186
41
 92 111 129 148 166 185
42
 92 110 129 147 166 184
43
 91 110 128 146 165 183
44
 91 109 127 146 164 182
45
 90 109 127 145 163 181
46
 90 108 126 144 162 180
47
 89 107 125 143 161 179
48
 89 107 125 142 160 178
49
 88 106 124 142 159 177
50
 88 106 123 141 158 176
51
 87 105 122 140 157 175
52
 87 104 122 139 157 174
53
 86 104 121 138 156 173
54
 86 103 120 138 155 172
55
 85 103 120 137 154 171
56
 85 102 119 136 153 170
57
 84 101 118 135 152 169
58
 84 101 118 134 151 168
59
 83 100 117 134 150 167
60
 83 100 116 133 149 166
61
 82 99 115 132 148 165
62
 82 98 115 131 148 164
63
 81 98 114 130 147 163
64
 81 97 113 130 146 162
65
 80 97 113 129 145 161